Dengan membayar biaya keanggotaan di tempat kebugaran, bukan berarti
kita bisa melakukan hal sesuka hati. Disamping peraturan yang dibuat
oleh pengelola, masih ada aturan tidak tertulis yang harus dipatuhi. Ini
dia etika saat berolahraga di gym, seperti dikutip dari Times of India.
1.Pakai Baju Khusus Olahraga
Saat memasuki arena gym, kenakanlah pakaian khusus olahraga. Berbusana
casual atau kantor, akan membuat Anda terlihat asing dan membuat
pengunjung lain keheranan. Jika memang harus berolahraga setelah hang
out bersama teman atau usai jam pulang kantor, pergilah ke toilet dulu
dan ganti pakaian Anda. Selalu kenakan sepatu untuk olahraga. Bukan
flats, sandal atau bertelanjang kaki.
2.Berbagi Alat
Membayar mahal untuk sebuah member tempat kebugaran bukan berarti Anda
bisa 'memiliki' alat-alat yang digunakan. Ada beberapa orang, khususnya
pemula yang sering menggunakan sebuah alat terlalu lama. Hindari hal
tersebut jika Anda tidak ingin mendapat pandangan sinis dari orang lain.
Apalagi jika Anda tidak mau berbagi dengan member lainnya.
3.Jangan Tinggalkan Barang Pribadi di Sembarang Tempat
Setelah selesai, jangan meninggalkan handuk atau minuman di dekat layar
meteran karena akan membuat pengunjung lain berpikir alat itu masih
digunakan. Membiarkan orang menunggu lama untuk bergantian olahraga,
tentunya bukan etiket yang baik di tempat fitnes.
4.Gunakan Peralatan Fitnes Dengan Semestinya
Ketika sedang angkat beban, usahakan jangan menghantamkannya ke lantai
dengan alasan apapun. Pengunjung fitnes yang lain akan merasa terganggu
dengan suara berisik dari alat yang Anda jatuhkan. Jika kira-kira tidak
kuat lagi mengangkatnya, minta instruktur untuk membantu Anda.
5.Kembalikan Alat Fitnes ke Tempat Semula
Jangan pernah meninggalkan dumbbell tergeletak di lantai setelah Anda
selesai menggunakannya. Seseorang bisa saja tersandung alat tersebut.
Taruhlah alat-alat fitnes di tempatnya semula. Jika Anda menggunakan
treadmill atau sepeda statis, matikan parameter di layar setelah
menggunakannya.
6.Hindari Mengobrol Terlalu Banyak
Orang yang datang ke gym pastinya ingin berolahraga, bukan mengobrol
panjang lebar. Boleh saja menyapa atau sedikit berbasa-basi dengan
sesama pengunjung. Tapi jangan terlalu lama. Selain jangan banyak
mengobrol, hindari juga memandangi orang atau menyanyi keras-keras
dengan iPod Anda.
7.Pakai Deodoran
Saat berolahraga, kita pasti akan berkeringat dan biasanya menimbulkan
aroma kurang sedap. Untuk itu, memakai deodoran sebelum berolahraga
perlu dilakukan agar orang tidak terganggu dengan aroma tubuh kita.
Bayangkan bila Anda berada di dekat seseorang yang bau badan, pasti
rasanya juga tidak nyaman.
8.Rencanakan Program Olahraga Sendiri
Jangan datang ke tempat gym dan memilih peralatan olahraga secara acak.
Rencanakan dulu apa yang akan Anda lakukan di tempat gym nanti. Ketahui
olahraga jenis apa yang sedang Anda butuhkan, lalu minta instruktur
fitnes untuk membantu.
9.Simpan Tas di Dalam Loker
Loker ada untuk digunakan. Jadi, pergunakanlah fasilitas loker untuk menyimpan tas gym Anda. Jangan membawa-bawa tas ke area gym. Selain akan membuat Anda kerepotan beraktivitas, juga bisa mengganggu orang lain. Risiko kehilangan barang berharga juga lebih besar jika Anda tidak menyimpannya dalam loker.
10.Jaga Kebersihan
Disadari atau tidak, keringat tentunya menempel pada alat tersebut.
Biasanya pada sandaran alat. Oleh karena itu, sebaiknya gunakanlah
handuk untuk mengelap keringat yang tersisa di sandaran. Lebih baik lagi
jika Anda meletakkan handuk pada sandaran alat sebelum Anda duduk dan
bersandar di alat tersebut.
cr; @wolipop
Tidak ada komentar:
Posting Komentar