Mendengkur alias ngorok merupakan salah satu gangguan tidur paling umum. Tidak hanya mengganggu orang lain yang mendengarkan, tetapi juga mengurangi kualitas tidur yang bersangkutan. Dan ternyata, ngorok ada bermacam-macam jenisnya.
Jenis-jenis ngorok bisa dibedakan dari suara maupun penyebabnya. Ada ngorok yang suaranya biasa saja, ada yang menggelegar hingga menembus tembok dan ada juga yang seperti salah satu tokoh di film Star Wars. Masing-masing ada artinya.
Berikut ini jenis-jenis ngorok beserta artinya, seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (18/2/2013).
1.Ngorok Babi
Ini adalah jenis ngorok paling klasik, yang bunyinya nyaris tidak
menyisakan jeda. Dialami oleh orang-orang dengan lingkar leher di atas
44,5 cm atau saat tidur tengkurap.
Bhik Kotecha dari Royal National Throat, Nose and Ear Hospital mengatakan bahwa penyebab utama dari ngorok jenis ini adalah kegemukan. Kelebihan lemak di sekitar leher menyebabkan penyempitan jalan napas, sehingga bergetar saat dilalui udara. Solusinya tidak lain adalah mengurangi berat badan. Memperbaiki posisi tidur dengan bantal yang tepat juga bisa mengurangi dengkuran.
Bhik Kotecha dari Royal National Throat, Nose and Ear Hospital mengatakan bahwa penyebab utama dari ngorok jenis ini adalah kegemukan. Kelebihan lemak di sekitar leher menyebabkan penyempitan jalan napas, sehingga bergetar saat dilalui udara. Solusinya tidak lain adalah mengurangi berat badan. Memperbaiki posisi tidur dengan bantal yang tepat juga bisa mengurangi dengkuran.
2.Ngorok Wasit
Dengkuran yang bunyinya seperti peluit wasit sepakbola atau tukang
parkir menunjukkan adalah polip maupun gangguan yang membuat ukuran
kedua lubang hidung tidak simetris. Cirinya jika salah satu lubang
hidung ditutup, maka lubang yang satunya sulit bernapas dengan lancar.
Biasanya, kemampuan mencium bau juga berkurang.
Kalau ngorok atau dengkurannya masih ringan, biasanya masih bisa diatasi dengan mengatur posisi tidur. Tetapi jika sangat mengganggu, maka butuh saran dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Kalau ngorok atau dengkurannya masih ringan, biasanya masih bisa diatasi dengan mengatur posisi tidur. Tetapi jika sangat mengganggu, maka butuh saran dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
3.Ngorok Pemabuk
Ini adalah ngorok yang hanya muncul ketika seseorang mengonsumsi
alkohol sebelum tidur. Alkohol disebut-sebut bisa melemahkan otot
tertentu termasuk otot pernapasan, sehingga mengendur saat tidur dan
berbunyi saat dilalui udara pernapasan.
Kadang-kadang, ngorok jenis ini muncul juga pada seseorang yang tinggal serumah dengan perokok aktif. Asap rokok diketahui bisa mengiritasi tenggorokan sehingga saluran napas mengalami pembengkakan. Karena jadi lebih sempit, maka lebih mudah ngorok.
Kadang-kadang, ngorok jenis ini muncul juga pada seseorang yang tinggal serumah dengan perokok aktif. Asap rokok diketahui bisa mengiritasi tenggorokan sehingga saluran napas mengalami pembengkakan. Karena jadi lebih sempit, maka lebih mudah ngorok.
4.Ngorok Gempa Bumi
Bukan hanya gempa bumi saja yang bisa membuat dinding bergetar,
suara dengkuran atau ngorok pun kadang diibaratkan mampu 'menggetarkan'
dinding saking kerasnya. Paling tidak, suaranya bisa menembus dinding
sehingga terdengar dari kamar sebelah.
Ngorok jenis ini biasanya disebabkan oleh sleep apnea atau henti napas saat tidur. Dampaknya adalah kualitas tidur berkurang, sehingga seseorang jadi ngantukan di siang hari. Bahkan, banyak yang mengaitkan gangguan ini dengan risiko sakit jantung, stroke dan impotensi. Penyebab paling banyak adalah kegemukan.
Ngorok jenis ini biasanya disebabkan oleh sleep apnea atau henti napas saat tidur. Dampaknya adalah kualitas tidur berkurang, sehingga seseorang jadi ngantukan di siang hari. Bahkan, banyak yang mengaitkan gangguan ini dengan risiko sakit jantung, stroke dan impotensi. Penyebab paling banyak adalah kegemukan.
5.Ngorok Star Wars
Kadang-kadang, suara dengkuran atau ngorok terdengar agak serak
mirip seperti suara tokoh Darth Vader di film fiksi ilmiah Star Wars.
Penyebabnya adala dagu yang lemah, sehingga posisi rahang menekan
jaringan lunak di belakang tenggorokan. Saluran napas menyempit,
sehingga bergetar saat dilalui udara pernapasan.
Solusi untuk ngorok jenis ini adalah pemasangan Mandibular Advancement Device untuk mendorong rahang ke depan. Pemasangan alat ini bisa dikonsultasikan ke dokter.
Solusi untuk ngorok jenis ini adalah pemasangan Mandibular Advancement Device untuk mendorong rahang ke depan. Pemasangan alat ini bisa dikonsultasikan ke dokter.
6.Ngorok Musiman
Jenis ngorok yang satu ini hanya terjadi sesekali dan tidak bisa
diprediksi kapan munculnya. Kemungkinan penyebabnya adalah penyumbatan
saluran napas karena alergi. Biasanya terjadi pada penghuni rumah yang
memiliki hewan peliharaan. Bisa juga dipicu oleh debu dan kotoran karena
pemilik rumah jarang bersih-bersih.
"Debu, kutu, rumput dan bulu bisa menstimulasi pelepasan senyawa yang disebut histamin, yang memicu produksi mukus (lendir pernapasan) dan penyumbatan," kata Dr Ian Smith dari Papworth Hospital's Sleep Centre.
"Debu, kutu, rumput dan bulu bisa menstimulasi pelepasan senyawa yang disebut histamin, yang memicu produksi mukus (lendir pernapasan) dan penyumbatan," kata Dr Ian Smith dari Papworth Hospital's Sleep Centre.
sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar